![](https://static.wixstatic.com/media/de27b2e088814fa994ff8a44f2a9a467.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/de27b2e088814fa994ff8a44f2a9a467.webp)
![סלפ-קואצ'ינג](https://static.wixstatic.com/media/de27b2e088814fa994ff8a44f2a9a467.jpg/v1/fill/w_700,h_490,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/de27b2e088814fa994ff8a44f2a9a467.webp)
סלפ-קואצ'ינג
אין לי מאמן אישי לריצה, אבל יש תהליך אימוני שממנו אני שואבת עקרונות עבודה ויישום לשאר התחומים בחיים
![](https://static.wixstatic.com/media/276404_e35be79bd3f746dab375e57881e12d1a~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/276404_e35be79bd3f746dab375e57881e12d1a~mv2.webp)
![טבריה... טבריה... לו היית](https://static.wixstatic.com/media/276404_e35be79bd3f746dab375e57881e12d1a~mv2.jpg/v1/fill/w_684,h_484,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/276404_e35be79bd3f746dab375e57881e12d1a~mv2.webp)
טבריה... טבריה... לו היית
חוויות ממירוץ 10 ק"מ במרתון טבריה 2017, כשזה לא המירוץ הראשון אבל בהחלט אחד מהראשונים שלי
![](https://static.wixstatic.com/media/276404_6d3cabd8bd1f4edcbba82fa035814b50~mv2.jpeg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/276404_6d3cabd8bd1f4edcbba82fa035814b50~mv2.webp)
![הכל בגלל חולצה קטנה](https://static.wixstatic.com/media/276404_6d3cabd8bd1f4edcbba82fa035814b50~mv2.jpeg/v1/fill/w_700,h_394,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/276404_6d3cabd8bd1f4edcbba82fa035814b50~mv2.webp)
הכל בגלל חולצה קטנה
האם הבגדים עושים את הריצה? או שמא הריצה נחוצה בשביל הבגדים?
![](https://static.wixstatic.com/media/276404_1b01894278ae4ed18f8505c9d55197d3~mv2.jpeg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/276404_1b01894278ae4ed18f8505c9d55197d3~mv2.webp)
![חברצה](https://static.wixstatic.com/media/276404_1b01894278ae4ed18f8505c9d55197d3~mv2.jpeg/v1/fill/w_700,h_525,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/276404_1b01894278ae4ed18f8505c9d55197d3~mv2.webp)
חברצה
זהו, עכשיו זה רישמי, אני רצה. יש תמונות בפייסבוק, מדליה מאילת, כולם יודעים, וכל מה שנשאר לי זה להמשיך לרוץ. כי המירוץ באילת מעולם לא היה...
![](https://static.wixstatic.com/media/276404_e28a54fbb7b243a7acccb53bf9a72a57~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/276404_e28a54fbb7b243a7acccb53bf9a72a57~mv2.webp)
![המירוץ הראשון שלי](https://static.wixstatic.com/media/276404_e28a54fbb7b243a7acccb53bf9a72a57~mv2.jpg/v1/fill/w_700,h_933,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/276404_e28a54fbb7b243a7acccb53bf9a72a57~mv2.webp)
המירוץ הראשון שלי
פעם הראשונה - כמו בפעם ראשונה: היה טוב וטוב שהיה
![](https://static.wixstatic.com/media/5a2b73cfdfcafcbe47c3e15be8fbba16.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/5a2b73cfdfcafcbe47c3e15be8fbba16.webp)
![לעבור את הקיר](https://static.wixstatic.com/media/5a2b73cfdfcafcbe47c3e15be8fbba16.jpg/v1/fill/w_640,h_360,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/5a2b73cfdfcafcbe47c3e15be8fbba16.webp)
לעבור את הקיר
הריצה לא מפסיקה להציב קשיים, והשאלה היא איך עוברים אותם ועוד מצליחים לחייך בסוף
![](https://static.wixstatic.com/media/e3de0633fc9607c1fb1335c40d796247.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/e3de0633fc9607c1fb1335c40d796247.webp)
![לאיזה גובה לכוון?](https://static.wixstatic.com/media/e3de0633fc9607c1fb1335c40d796247.jpg/v1/fill/w_700,h_463,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/e3de0633fc9607c1fb1335c40d796247.webp)
לאיזה גובה לכוון?
צריך לכוון גבוה כדי להתקדם, טיפה מעל הגבול שאליו אני בטוח אגיע
![](https://static.wixstatic.com/media/634defb19bc64388a7d26b6092eb7cd5.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/634defb19bc64388a7d26b6092eb7cd5.webp)
![השמים רחוקים נורא](https://static.wixstatic.com/media/634defb19bc64388a7d26b6092eb7cd5.jpg/v1/fill/w_700,h_394,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/634defb19bc64388a7d26b6092eb7cd5.webp)
השמים רחוקים נורא
בלוג ריצה - חוויות קשיים והספקים של רצנית מתחילה, צעד אחרי צעד
![](https://static.wixstatic.com/media/276404_234aa37a41154238b3614e7c2a956672~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/276404_234aa37a41154238b3614e7c2a956672~mv2.webp)
![המאמן הדיסקרטי שלי](https://static.wixstatic.com/media/276404_234aa37a41154238b3614e7c2a956672~mv2.jpg/v1/fill/w_575,h_282,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/276404_234aa37a41154238b3614e7c2a956672~mv2.webp)
המאמן הדיסקרטי שלי
התובנות שלי מאפליקציות הריצה/אימון השונות
![](https://static.wixstatic.com/media/1dbedccd6c2c41fd93bcdec961ae78a7.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/1dbedccd6c2c41fd93bcdec961ae78a7.webp)
![למה רצה? למה??](https://static.wixstatic.com/media/1dbedccd6c2c41fd93bcdec961ae78a7.jpg/v1/fill/w_700,h_509,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/1dbedccd6c2c41fd93bcdec961ae78a7.webp)
למה רצה? למה??
איך קרה שאני, האנטי-ריצה המוצהרת התחלתי לרוץ